تاكو القرنبيط المقرمش في الفرن

Crispy cauliflower tacos with fresh toppings

قرنبيط مشوي بتوابل مدخنة داخل خبز التورتيلا مع الملفوف المقرمش وصلصة الزبادي والليمون.

طريقة التحضير

  1. قطّع القرنبيط إلى قطع متقاربة الحجم.
  2. تبّله بالتوابل والزيت المحددين في الوصفة ثم اشوه حتى يتحمر وينضج.
  3. حضّر صلصة الزبادي والليمون حسب بطاقة الوصفة.
  4. دفّئ خبز التورتيلا وجهّزه مع الملفوف والقرنبيط والصلصة.
  5. قدّم التاكو فورًا للحفاظ على القوام المقرمش.

تحقق من المقادير والحرارة والوقت في بطاقة الوصفة الأصلية.

دليل الطبخ

Crispy Chickpea Cauliflower Tacos — Live Eat Learn

اختر لغة الفيديو. ستظهر نسخة موثّقة لهذه الوصفة إذا كانت متاحة؛ وإلا سيبقى الفيديو الأصلي مع طلب الترجمة النصية، ويمكنك البحث عن شرح باللغة المختارة.

Prep: 15 min

Cook: 25 min

Total: 40 min

Yield: 4 servings (8 tacos)

Ingredients

  • 1 large (about 700 g) cauliflower, cut into small florets
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 teaspoon ground cumin
  • 1 teaspoon smoked paprika
  • 1 teaspoon ground coriander
  • 1\/2 teaspoon garlic powder
  • 3\/4 teaspoon fine salt, or to taste
  • 8 small corn or flour tortillas
  • 150 g shredded red or white cabbage
  • 120 g plain yogurt
  • 1 tablespoon lime juice, plus wedges to serve
  • a small handful, optional fresh coriander leaves
  • 1, optional avocado, sliced

Instructions

  1. Heat oven to 220°C (200°C fan). Line a large tray with baking paper.
  2. Toss cauliflower with olive oil, cumin, paprika, coriander, garlic powder and salt until evenly coated.
  3. Spread florets across the tray with space between them. Roast 20–25 minutes, turning once, until browned at the edges and tender.
  4. Mix yogurt with lime juice and a pinch of salt. Toss shredded cabbage with a squeeze of lime.
  5. Warm tortillas in a dry pan or according to packet instructions; keep covered with a clean towel.
  6. Fill tortillas with roasted cauliflower and cabbage. Drizzle with lime-yogurt sauce and add coriander or avocado if using.